呼吸


いつもご覧いただきありがとうございます。

Wellbeingの高松ここちの三枝です。

今朝こんな言葉を見つけました。

当たり前にしている呼吸

チャクラマッサージでも呼吸に合わせて手放しと受け取りをするのと通ずるnote

 

まず吐いてから吸う

 

普段、何も考えずにして要る『呼吸』

吸ってから吐いてますか?

それとも、吐いてから吸ってますか?

『呼吸』という言葉

息を吐く(呼)が先に来て

息を吸う(吸)が後に来ています

この順番がいいと思います

吸ったものを吐き出したすのではなく

ゆっくり息を吐きその流れで息を吸う

こちらのほうが気持ちが落ちついてきます

腹式呼吸では、吐くこと、特に『ゆっくり吐くこと』が
重要視されます

心に焦りや、イライラ、怒りや、マイナス感情が
わいてきたときには

【まず吐いてから吸う】を意識してみてください

呼吸を変えれば心も変わります

気持ちが落ちつき

心が洗われますよ


[高松店 心] 2019年10月12日

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