睡眠負債!?


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Wellbeingの高松市ここちの三枝です。

 

昨日お客様教えて頂いた「睡眠負債」って言葉知ってますかsign02

知らなかったwobbly

最近皆さんが良く感じる「身体がだるい・・・down

この暑さで汗をかくと扇風機やエアコンで直ぐに冷やす。dash

夜も寝苦しいので寝不足sadが続き中途半端な昼間に眠たくでしょうがないsleepy

人間の身体は、寝不足だから寝だめをしようsign03って何日も寝だめがきく身体には、作られていませんdown

だから負債と言って段々寝不足の負債を抱えてしまうsweat01

寝だめは、出来ないけど寝不足の負債は、溜まるshockんです。

だから

質のいい睡眠flair

を取ることが大切です。

一週間に2,3回でいいから騙されたとおもってやってみてsign03

寝る前にゆっくりぬるめのお湯につかるflair

いつもより30分1時間早めに寝るflair

 

必ず実感できますよheart04

 

 

 

 


[高松店 心] 2017年7月22日

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